Задачи:

- организовать детей;

- подготовить организм к предстоящей нагрузке;

- способствовать развитию функциональных возможностей организма, укреплению мышечного корсета;

- содействовать развитию физических качеств.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Для младшего возраста

1. "Мышки идут"-ходьба на носках, руки согнуты в локтях.

2. "Мишка топает"-ходьба на пятках, руки на поясе.

3. "Паровозик"-ходьба с попеременной работой согнутых в локтях рук и произнесением слога"чух".

4. "Лыжники"-ходьба в полунаклоне вперед с попеременными движениями прямых рук вперед-назад и произнесением "мы" на выдохе.

5. "Солдаты"-ходьба с чеканием шага и маховыми движениями рук.

6."Партизаны"-ходьба на носках.

7."Петушок"-ходить вперед,сгибая ноги в коленях с одновременным поднятием рук вверх.

8."Цапля"-ходить вперед, сгибая ноги в коленях, с высоким подниманием бедра, руки на поясе.

9."Змея"-ходьба с выполнением дыхательного упражнения:

   1-руки через стороны вверх- вдох через нос;

   2-3-4-опуская руки вниз, сложить кисти около груди, а затем выпрямить руки впереди. На выдохе произнести звук "Ш".

10."Кошка крадется" - ходьба на четвереньках большими шагами.

11."Гуси" - ходьба в приседе.

12."Мышки убегают" - легкий бег с произнесением звука (и).

13."Волк бежит" - легкий бег с произнесением звука (у)

14."Гуси летят" - легкий бег с произнесением слога "га".

15."Утки в воде полетели" - легкий бег с произнесением "кря"

16."Легкий бег с произнесением звуков (о), (ы), (а), (ю).

17."Лошадка скачет" - бег шагами галопа.

18."Бег "по-обезьяньи" - передвижение в упоре лежа.

19.Прыжки на двух ногах с различным положением "ква" на выходе.

Для среднего возраста

1."Паровозик"-ходьба с попеременной работой рук и произнесением "чух" на выдохе.

2."Тростинка"-ходьба на носках, руки вверху.

3."Чебурашка"-ходьба на пятках, руки за головой.

4."Цапля"-ходить вперед, сгибая ноги в коленях, с высоким подниманием бедра, руки в стороны.

5. Ходьба на носках, с хлопками прямыми руками перед собой.

6. Ходьба на пятках, с хлопками прямыми руками перед собой.

7. Ходьба на носках, руки в стороны.

8. Ходьба на пятках, руки на поясе.

9."Лыжники" - ходьба в наклоне вперед с попеременной работой прямых рук вперед-назад и произнесением слова"мы" на выдохе.

10. Подвижная игра "Солдаты-партизаны"-ходьба по сигналу, чеканя шаг и на носках.

11. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед-назад.

12. Ходьба с попеременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад.

13. Легкий бег с отведенными в стороны руками и произнесением на выдохе звука (у).

14. Легкий бег с произнесением звуков (о), (а), (и), (ы), (э).

15. Легкий бег с приседанием и касанием ладонями пола (по сигналу или в указанном месте).

16. Бег "по-обезьяньи" - передвижение в упоре лежа.

17.Легкий бег с изменением направления по сигналу.

18."Буратино" - бегать, сгибая ноги в коленях.

19. Легкий бег: на 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох.

20."Лягушата" - выпрыгивания из полуприседа.

21. Прыжки на двух ногах, руки на поясе.

22."С кочки на кочку" - прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки на поясе.

23. Прыжки ноги врозь, ноги вместе, руки на поясе.

24. Прыжки: ноги врозь, ноги вместе, хлопая в ладоши.

Авторы: А.А. Чеменева, Т.В. Стокмакова ("Система обучения плаванию детей дошкольного возраста").