Одна из главных трудностей, с которой сталкиваются мамы, — кормление ребенка. Как показывает опыт и статистика, эта проблема возникает не сразу. Первый прикорм, чаще всего, проходит гладко, но уже через несколько месяцев ребенок начинает отказываться от того, что первоначально уплетал за обе щеки. Вот несколько хитростей и уловок, которые помогут накормить ребенка и наладить режим питания в целом.

1. Перекусы

Одной из первых и самых распространенных ошибок мамочек становится разрешение на хватание кусков. Ребенок плохо ест, мама переживает и начинает давать яблоко, печенье, сок и так далее. Все это сопровождается словами: «Ну, он же и так почти ничего не съел, пусть хоть яблочко скушает». Или тот же самый сок, многие мамы считают, что это просто жидкость, а не еда. Вдобавок включается потребность родителей баловать свое чадо, особенно, если это первый ребенок.



Беда в том, что именно это перебивает аппетит младенца. После приема сладкого сока и печенья суп кажется чем-то не вкусным. Вкусняшки разрешены в небольших количествах только после основного приема пищи. В целом надо стараться как можно позже давать ребенку пробовать сладкое — это избавит от проблем с аппетитом и убережет от ранних походов к стоматологу.

2. Режим питания

Очень важным является составление режима питания. Принятие пищи должно происходить в одно и то же время каждый день. Чем меньше возраст ребенка, тем чаще должны быть приемы пищи. Особенно это касается малоежек. Для детей от 1 до 5 лет должно быть где-то 5 приемов пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин). Также четкий режим питания способствует хорошему пищеварению, что немаловажно.

 

3. Прогулки

Даже если у вас немного времени, его необходимо выделить на регулярные прогулки с ребенком перед едой. Особенно важно гулять с детьми, у которых проблемы с аппетитом. Свежий воздух способствует его улучшению. Не обязательно всю дорогу скакать и прыгать, даже обычная прогулка пешком будет полезна. А в теплое время года прогулку и принятие пищи можно совместить и организовать небольшой пикник. Как показывает практика, дети любят пикники, ведь для них это целое приключение.

 

4. Всей семьей

Еще одна простая хитрость для нормализации питания — садиться за стол всей семьей.

Малышам очень нравится находиться за столом со взрослыми, но желательно, чтобы еда у всех была одинаковая. И конечно, те продукты, которые малыш перестал есть, должны быть на тарелке у взрослых. Когда ребенок увидит, с каким удовольствием родители едят, очень вероятно, что он тоже потребует дать ему порцию.

В этом случае можно дать ребенку попробовать еду из вашей тарелки, но не переусердствуйте, чтобы не создать у него новую нехорошую привычку — регулярно есть из родительской тарелки.

5. Без насилия

Одна из самых грубых родительских ошибок с малоежками — насилие. Если ребенок не хочет есть, то его нельзя заставлять (хотя очень хочется). Эффект будет ровно противоположным. Насилие вызовет негатив, а прием пиши будет ассоциироваться только с плохими эмоциями. Даже одна попытка насильно заставить ребенка поесть может надолго отбить у него желание питаться.


Если ребенок захочет поесть, он обязательно вам об этом «сообщит». Еда – это одна из первичных потребностей в организме. Переживать стоит только в том случае, если ребенок становится вялым, теряет в весе и выглядит изможденным. Если же ваше чадо бодро ползает, бегает, прыгает и смеется - у него все прекрасно, не переживайте.

6. Посуда и приборы

Дети, как и взрослые, обращают внимание на мелочи. Ну, казалось бы, еще совсем пузырь – какая ему разница, какие столовые приборы на столе? Это заблуждение. Разложите перед ребенком несколько ложек и вилок, дайте ему возможность воспользоваться каждой. И, весьма вероятно, спустя некоторое время ребенок проявит особый интерес и выберет столовые приборы на свой вкус.


Также можно попробовать приобрести красивую детскую посуду, например, с любимыми героями из мультфильма. Достаточно часто эта хитрость срабатывает. Можно даже разрешить крохе самому выбрать посуду в магазине, ту, которая ему больше понравится.

7. Оформление еды

Оформление еды, как и красивая посуда на столе, может помочь в проявлении у ребенка интереса к еде. Очень многие дети обладают высокой сенсорной чувствительностью. Таких детей можно условно назвать «эстеты». Для них крайне важно, как выглядит их посуда и еда на тарелке.

С оформлением еды у вас не должно возникнуть больших проблем. Здесь главное включить фантазию. Можно сделать звезды из сыра, елочку из огурцов, божьих коровок из помидор черри, цветочки из морковки. Или, например, придумать историю про сказочные деревья из брокколи, ведь и вправду, очень похоже.

Особенно хорошо этот финт срабатывает с едой, которая по каким-то причинам не нравится детям, но полезна и необходима для их организма.

8. Разнообразие блюд

Очень важно, чтобы меню ребенка было достаточно разнообразным. Даже взрослому человеку не понравится есть одно и тоже несколько дней подряд и самое любимое блюдо начинает надоедать.



Можно составить меню на неделю. Во-первых, это очень удобно при закупке продуктов, ведь исходя из меню, вы сразу увидите, что вам надо докупить. Во- вторых, не надо каждый день судорожно придумывать, что приготовить. В-третьих, составляя меню, можно грамотно сбалансировать все необходимое для питания ребенка.

Но не стоит гнаться за излишним разнообразием. Так, грибы и жирные сорта рыбы очень тяжелы для детского пищеварения. А избыток цитрусовых или экзотических фруктов является сильным аллергеном для детей.

 

9. Небольшие порции

Порция еды для ребенка должна быть небольшой, особенно это касается малоежек. Подмечено, что чем больше порция, тем меньше съедается. Видимо, большие порции как-то отталкивают.


Ну и, самое главное, большая порция вредна для детского пищеварения. Ведь у каждого возраста своя норма объемов еды. Важно научится кормить малоежку, но не менее важно уметь его не перекармливать. Вдобавок небольшие порции в совокупности с небольшой детской посудой способствуют воспитанию у ребенка привычки доедать до конца.

10. Совместная готовка

С детишками постарше можно обсуждать меню и просить помочь родителю приготовить еду. Это, конечно, займет гораздо больше времени, но и принесет пользу.

Во-первых, гораздо вкуснее то, что ты помог приготовить сам, даже морковка, помытая ребёнком самостоятельно, гораздо вкуснее, чем та, что дали родители. Во-вторых, помощь в приготовлении помогает в развитии координации и внимания. И в-третьих, совместная готовка настраивает ребенка на прием пищи. Продукты, выбранные им самим, гораздо лучше съедаются и, что важно, с большим аппетитом.